10月末から、ストレス性鬱病で会社を休んでおります。
1月末には復帰を考えたいと思っており、規則正しい生活を心がけようと思っています。
(通勤に耐えられるように。)
自然に起きる習慣を付けるために、アラームはセットしておりません。
また寝る前に、ブロチゾラム錠0.25mgを飲んでから寝るようにしております。(医者からの処方です)
睡眠時間 10:30
参考までに、このグラフは、
Sleep as Androidです。
私は、使い勝手がよかったので、このソフトウェアを結果的に購入しました。
このSleep as Androidの特徴として、アラームをセットしなくても睡眠状況が測定可能です。
12月14日夜の睡眠状況はこちらです。
前回とは、グラフが異なりますが、今回のグラフの方がわかりやすいと思い変更しました。