2019年01月05日

睡眠状況(2019/01/04夜)

 10月末から、ストレス性鬱病で会社を休んでおります。
1月末には復帰を考えたいと思っており、規則正しい生活を心がけようと思っています。
(通勤に耐えられるように。)

 自然に起きる習慣を付けるために、アラームはセットしておりません。
また寝る前に、ブロチゾラム錠0.25mgを飲んでから寝るようにしております。(医者からの処方です)

睡眠時間 10:30

graph_detail_20190104_22.05.png

参考までに、このグラフは、

Sleep as Androidです。

私は、使い勝手がよかったので、このソフトウェアを結果的に購入しました。
 このSleep as Androidの特徴として、アラームをセットしなくても睡眠状況が測定可能です。


12月14日夜の睡眠状況はこちらです。
前回とは、グラフが異なりますが、今回のグラフの方がわかりやすいと思い変更しました。

posted by 象さん at 14:01| Comment(0) | 日記
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